「ガチャ依存症」は本当にあるのか？〜単なる趣味？それとも“ランダム依存”という心理トラップ？

はじめに

「たかがゲームでしょ」と笑えない現実

ガチャ。
回したこと、ありますよね？

スマホゲームをしていると、1日1回無料、10連で確率アップ、イベント限定
──と、目の前にチャンスがぶら下がる。
気づけば指がスライドして、回している。

でもふと考える。

「これ……何のためにやってるんだっけ？」

当たりが出るわけでもないのに、なぜか回してしまう。
財布が寂しくなっても、つい「あと1回だけ」

そう、“自分の意思”でやってるつもりが、どこか操られてるような──。
今回はこの「ガチャ依存」、実在するのか、ただの誇張か。
その心理的な仕組みを、ユーモアを交えて真面目に掘り下げてみましょう。

※本記事はエンターテインメント目的で制作されています。

ガチャとギャンブルの境界線

まず、結論から言います。

ガチャ依存は「存在します」──それも、かなり医学的に。

WHO（世界保健機関）は2019年に「ゲーム障害（Gaming Disorder）」を正式な病気として登録。（公表は2018年6月）
つまり、ゲームに関わる依存症が“病気認定”されたということ。

さらに、ガチャ依存はこの「ゲーム障害」の一部として捉えられ、心理学的には「行動嗜癖（＝物質を使わないタイプの依存）」に分類されます。
パチンコ依存や買い物依存と同じカテゴリです。

「いや、俺は自分で止められるし」と思った人。
それ、まさに依存症チェックリストの第1項目です。

心の罠：「ランダム依存」というトリック

さて、なぜガチャがそんなに人を惹きつけるのか？
そのカギは、“ランダム（不確実性）”にあります。

▼ 変動比率スケジュール

依存の最強フォーマット

これは心理学用語で、「何回に1回の報酬」ではなく、「何回目に報酬が来るか分からない」状態のこと。

スロットマシンやパチンコもこれに近く、「来るかも」という期待感が最も脳を興奮させるんです。
実際、脳科学では「当たる瞬間よりも、当たりそうな“直前”の方がドーパミンが出る」ことが判明しています。

つまり、「当たらない時こそ快感が強くなる」という逆説的な現象。

これ、もう脳がハックされてませんか？

数字で見る「ガチャ依存」のリアル

◯ 香港の大学生調査（2023年）

18〜25歳の若者を対象とした調査では──

• 高リスク群：25%
• 中リスク群：40%
• 何らかの問題あり：65%以上

もはや「みんな回しすぎ」です。

◯ 日本の20代調査（2025年）

SMBCの報告によれば、

• 約19％が「生活費を削って課金」
• 23％が「課金を後悔した」

──って、冷蔵庫の中身よりガチャ優先してるってことです。

ガチャが生活を飲み込むとき

ガチャ依存は、精神面・身体面・社会面のすべてに影響を及ぼします。

▽ 実際にあるケース（※改変例）

• 学生Aくん：テスト勉強そっちのけで「推しキャラの限定バナー」に全力。結果、追試。さらに課金。無限ループ突入。
• 社会人Bさん：「ボーナスは“自分へのご褒美”」と10万課金。翌月、クレカが止まる。
• 主婦Cさん：子どもを寝かしつけた後に深夜ガチャタイム。夫の「今月の食費どこいった？」がトリガーとなり家庭内小戦争。

ジョークに聞こえる？
──でも、これら実例ベースの再構成です。

海外と日本、その温度差

実は、海外では「ルートボックス＝ガチャ」への規制がかなり進んでいます。

• 🇧🇪ベルギー：全面禁止
• 🇳🇱オランダ：ゲーム内課金ガチャを違法化
• 🇺🇸アメリカ：未成年に対して親の同意を義務化
• 🇨🇳中国：未成年はガチャ禁止（2023年）

一方、日本はどうかというと……

「文化ですから」という名の“ノールール”。

ここまで日常に溶け込んでしまうと、「規制する」という選択肢そのものが想像しにくくなるのも無理はありません。
なんせ、日本では「課金は自己責任」「趣味の範囲でしょ」といった空気感が根強くありますから。

──気づけば、依存症対策より“ガチャの演出”のほうが進化してるという不思議な現象も。

対策はあるのか？

あるには、あります。

以下のような対策が効果的とされています。

▽ 自衛のためにできること

• 課金額の上限をあらかじめ決める
• アプリに制限時間をかける（スマホ設定で可能）
• 課金を「先送り」する（24時間待ってから課金する）
• 月1で「課金履歴」を冷静に見返す（ゾッとする）
• ガチャより強い“趣味”を見つける

ガチャは、「暇つぶし」の顔をしながら、「心の隙」を狙ってきます。
心に余裕のない時こそ、「回したくなる」ように設計されてるのです。

それでも、ガチャを愛してるあなたへ

ここまで書いておいてなんですが──
筆者も定期的にガチャ回してます。

ええ、しかも“天井”まで。

でも、ひとつだけ心得ていることがあります。

それは、

「ガチャは、自分の意思で“引く”ものであって、“引かされる”ものになったら終わり」

ということ。

自分の中に「線引き」を持つこと。
その線を越えそうになったら、一旦スマホを置くこと。
それが、ガチャと付き合う一番賢い方法なんじゃないでしょうか。

最後に

人生そのものが“ガチャ”みたいなものだから

人生だって、何が起こるか分からない。
朝、予定通りに進むことなんて珍しいし、電車は遅れるし、靴は雨漏りする。

そう、人生そのものが“リアルガチャ”なんです。

だったらせめて、
「課金しなくても当たる喜び」を日常に見つけたいものです。

笑える会話、美味しいおやつ、ちょっとした偶然のラッキー。
それ全部、無料のSSR（スーパースペシャルリアル）かもしれませんよ。

佐藤直哉（Naoya sato-）

ブロガー/小説家

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小説を書いていたはずが、いつの間にか「調べたこと」や「感じた違和感」を残しておきたくなりました。
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